วิธีทำอาหารกลางวันโปรตีนสูงด่วนด้วยซุป Purition

การหาเวลาทำอาหารกลางวันที่ดีต่อสุขภาพและมีโปรตีนสูงในช่วงวันทำงานที่ยุ่งวุ่นวายอาจเป็นเรื่องท้าทาย ตัวเลือกด่วนหลายอย่างมักมีสารอาหารต่ำ เต็มไปด้วยน้ำตาลแฝง หรือทำให้คุณหิวอีกในหนึ่งชั่วโมงต่อมา นั่นคือจุดที่ Purition Soup เข้ามาช่วย — ซุปสำเร็จรูปที่มีรสชาติกลมกล่อม มอบโภชนาการจากอาหารจริงในเวลาเพียงไม่กี่นาที

Purition Soups ถูกออกแบบมาให้เป็นอาหารทดแทนมื้ออาหารที่สมบูรณ์ โดยมีส่วนผสมที่สมดุลของโปรตีน ไฟเบอร์ และสารอาหารที่จำเป็น ในคู่มือนี้ เราจะแสดงวิธีเปลี่ยนซุปสองรสชาติยอดนิยมของเรา — Super Greens Broccoli, Leek & Spinach Soup และ Mexican Style Tomato & Red Pepper Soup — ให้เป็นอาหารกลางวันโปรตีนสูงที่รวดเร็วและอิ่มท้อง ซึ่งสนับสนุนเป้าหมายสุขภาพของคุณโดยไม่เสียสละรสชาติหรือเวลา

ทำไมต้องเลือก Purition Soup สำหรับอาหารกลางวันโปรตีนสูง?

อาหารกลางวันที่มีโปรตีนสูงเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาระดับพลังงาน สนับสนุนการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และทำให้คุณอิ่มจนถึงมื้อเย็น Purition Soups ทำจากวัตถุดิบอาหารจริง — เมล็ดพืช ถั่ว และผัก — และมีโปรตีนประมาณ 20 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ขึ้นอยู่กับรสชาติ แตกต่างจากซุปสำเร็จรูปหลายชนิดที่เต็มไปด้วยแป้งและสารปรุงแต่งเทียม Purition Soups ปราศจากกลูเตนตามธรรมชาติ มีน้ำตาลต่ำ และอุดมไปด้วยไฟเบอร์

ความสะดวกสบายนั้นไม่มีใครเทียบได้: แค่เติมน้ำร้อน เขย่าหรือคน และซุปของคุณก็พร้อมในเวลาไม่ถึงห้านาที ทำให้ Purition Soup เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับพนักงานออฟฟิศ คุณพ่อคุณแม่ที่ยุ่ง หรือใครก็ตามที่ต้องการอาหารกลางวันที่มีคุณค่าทางโภชนาการโดยไม่ต้องเสียเวลาทำอาหาร การเลือกซุปอย่าง Super Greens Broccoli, Leek & Spinach Soup คุณยังได้รับผักใบเขียวในรูปแบบที่อร่อยและครีมมี่อีกด้วย

• เตรียมเร็ว: ไม่เกิน 5 นาทีจากซองถึงจาน
• โปรตีนสูง: ช่วยให้อิ่มและบำรุงกล้ามเนื้อ
• วัตถุดิบอาหารจริง: ไม่มีสารตัวเติมหรือสารกันบูดเทียม
• น้ำตาลต่ำและไฟเบอร์สูง: เหมาะสำหรับการควบคุมน้ำหนัก

สูตรที่ 1: ชามซุปซุปเปอร์กรีนส์ครีมมี่

สูตรง่ายๆ นี้ช่วยเพิ่มรสชาติ earthy ตามธรรมชาติของ Super Greens Broccoli, Leek & Spinach Soup พร้อมเพิ่มปริมาณโปรตีนให้มากขึ้น เริ่มต้นด้วยการเตรียมซุปหนึ่งหน่วยบริโภคตามคำแนะนำบนซอง — เติมน้ำร้อน 200 มล. ลงในผงแล้วคนให้เข้ากัน เพื่อความครีมมี่เป็นพิเศษ ให้ใช้นมอุ่น (นมวัวหรือนมพืช) แทนน้ำ

เมื่อซุปเนียนดีแล้ว ให้คนโยเกิร์ตกรีกหรือคอทเทจชีสหนึ่งช้อนโต๊ะเพื่อเพิ่มโปรตีน โรยหน้าด้วยเมล็ดฟักทองคั่วและเค็มหนึ่งกำมือเพื่อความกรุบกรอบและไขมันดี การผสมผสานนี้เปลี่ยนซุปธรรมดาให้เป็นอาหารกลางวันที่สมบูรณ์ซึ่งจะทำให้คุณอิ่มนานหลายชั่วโมง เมล็ดฟักทองยังเพิ่มแมกนีเซียมและสังกะสี ซึ่งเหมาะสำหรับเพิ่มพลังงานในช่วงบ่าย

• ใช้นมอุ่นแทนน้ำเพื่อเนื้อสัมผัสที่ครีมมี่ขึ้น
• เพิ่มโยเกิร์ตกรีกหรือคอทเทจชีสเพื่อโปรตีนพิเศษ
• โรยหน้าด้วยเมล็ดฟักทองคั่วและเค็มเพื่อความกรุบกรอบและคุณค่าทางโภชนาการ

สูตรที่ 2: ซุปมะเขือเทศเม็กซิกันรสเผ็ดกับอะโวคาโด

สำหรับผู้ที่ชอบความเผ็ดเล็กน้อย Mexican Style Tomato & Red Pepper Soup เป็นฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารกลางวันโปรตีนสูงที่จัดจ้าน เตรียมซุปด้วยน้ำร้อนตามคำแนะนำ จากนั้นคนพริกปาปริก้ารมควันหนึ่งช้อนชาหรือพริกป่นเล็กน้อยหากต้องการความร้อนเพิ่ม ความหวานตามธรรมชาติของพริกแดงและมะเขือเทศเข้ากันได้ดีกับเครื่องเทศรมควัน

เพื่อให้เป็นมื้อที่อิ่มท้องยิ่งขึ้น โรยหน้าซุปด้วยอะโวคาโดหั่นครึ่งซีก บีบมะนาวเล็กน้อย และโรยผักชีสับสด ไขมันดีจากอะโวคาโดช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมันในซุป ในขณะที่มะนาวเพิ่มความเปรี้ยวสดชื่น สำหรับโปรตีนเพิ่มเติม ให้ใส่ถั่วชิกพีสุกหรือเนื้อไก่ฉีกสุกหนึ่งกำมือ ชามนี้เป็นอาหารกลางวันที่เต็มไปด้วยรสชาติ รู้สึกเหมือนกำลังทานของอร่อย

• เพิ่มความเผ็ดด้วยพริกปาปริการมควันหรือพริกป่น
• เพิ่มอะโวคาโดเพื่อไขมันดีและความครีมมี่
• ใส่ถั่วชิกพีหรือไก่เพื่อโปรตีนพิเศษ

เคล็ดลับสำหรับการทำซุป Purition Soup ให้สมบูรณ์แบบ

เพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสและรสชาติที่ดีที่สุดจาก Purition Soup ให้ใช้เชคเกอร์หรือขวดปั่นแทนการใช้ช้อนคน ซึ่งช่วยให้ผงละลายหมดและได้ซุปที่เนียนไม่มีก้อน หากคุณอยู่ที่บ้าน คุณสามารถปั่นซุปกับผักโขมหรือคะน้าสักกำมือเพื่อเพิ่มสารอาหารโดยไม่เปลี่ยนรสชาติมากนัก

การเตรียมล่วงหน้าเป็นวิธีประหยัดเวลาที่ยอดเยี่ยมอีกวิธีหนึ่ง คุณสามารถแบ่งผงซุปใส่ภาชนะหรือถุงเล็กๆ ไว้ล่วงหน้า เพื่อให้คุณแค่เติมน้ำร้อนเมื่อพร้อมทาน จับคู่ซุปกับผักสดหรือสลัดเล็กๆ เพื่อเพิ่มปริมาณผักที่ได้รับ อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดวัน เพราะไฟเบอร์ในซุปจะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อคุณมีน้ำเพียงพอ

• ใช้ขวดเชคเกอร์เพื่อซุปที่เนียนไม่มีก้อน
• แบ่งผงซุปไว้ล่วงหน้าเพื่อความสะดวกในการหยิบใช้
• จับคู่กับผักสดหรือสลัดข้างเคียงเพื่อสารอาหารเพิ่มเติม
• ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อช่วยในการย่อยอาหารที่มีไฟเบอร์สูง

การทำอาหารกลางวันโปรตีนสูงที่รวดเร็วไม่จำเป็นต้องซับซ้อนหรือใช้เวลามาก ด้วย Purition Soup คุณสามารถมีมื้ออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยพร้อมในไม่กี่นาที ไม่ว่าคุณจะชอบรส earthy ของ Super Greens Broccoli, Leek & Spinach Soup หรือความอบอุ่นรมควันของ Mexican Style Tomato & Red Pepper Soup สูตรง่ายๆ เหล่านี้จะทำให้คุณอิ่มและมีสมาธิตลอดบ่าย ลองสำรวจ ชุดทดลองซุป 3 ซอง ของเราเพื่อลองหลายรสชาติและค้นหารสที่คุณชอบ